秋バテしていませんか💦

こんにちは 横谷工務店です😊
今日の朝は霧がすごくて、景色が真っ白でした🌫
朝晩の気温差が大きくなっているので、体調の管理には十分にお気をつけ下さいm(__)m

まだまだ暑い日が続いたり、急に寒くなったりと、気温の変化で体調を崩しやすくなていませんか?
季節の変わり目はしんどくなりますよね。
早め?の対策で秋を快適に過ごすしてください~♬

秋能不調のサインとは、

  • 疲れやすい
  • 体がだるい
  • やる気が出ない
  • 頭痛がする
  • 肩こりがひどい
  • めまいがする
  • 足がむくみやすい
  • 朝がスッキリ起きられない
  • 胃腸の不調や食欲不振
  • イライラする

などがあげられます。
いくつか当てはまる方もいらっしゃると思います。

対策として、
・バランスの取れた食事
秋は旬の食材が豊富なので、バランスの良い食事を心掛けましょう。
ビタミンB群やたんぱく質、鉄分、ミネラルを多く含む野菜や果物を積極的に摂取しましょう。


適度な運動
運動不足は体調不良の原因になります。
ウォーキングや軽いジョギングなど、適度な運動を習慣化することで、体調を整えることができます。


・十分な休養
季節の変わり目は体がストレスを感じやすい時期でもあります。
十分な睡眠をとることや、リラックスする時間を持つことが重要です。
・体を温める
秋は気温が急に下がることがあります。体を温めることで血行が良くなり、体調を崩しにくくなります。
例えば、温かい飲み物を飲んだり、ゆっくりとお風呂に浸かったりすることが有効です。
・規則正しい生活
食事や睡眠、運動のリズムを整えることで、体調を崩しにくくなります。
規則正しい生活リズムを維持することを心掛けましょう。

体を温めるのには、お風呂ですよね(#^^#)
タカラスタンダードの「グランスパ」です。


きれいが長続きする、キープクリーン浴槽や浴室全体を包んで暖かさがキープできるパーフェクト保温、自動でお手入れしてくれるオートウォッシュ機能、
深度6強の揺れにも負けない安心が続く耐震構造、家族みんなが使いやすいユニバーサルデザインなど、様々な特徴があります。

ご自身でできることを実行してみて、快適な秋を過ごして下さい~♬


🏠和気町・赤磐市・美作市で、新築・リフォームをお考えの方
横谷工務店にぜひご相談ください!

無料相談ご予約受付中! 横谷工務店の家づくりがわかる、コンセプトブックプレゼント!

📱横谷工務店インスタグラム・YouTubeやっています!
良かったら、フォロー、いいねなど、よろしくお願いします☆

横谷工務店Instagram
横谷工務店スタッフInstagram
横谷工務店公式YouT
ube

PAGE TOP