こんにちは 横谷工務店です(*^-^*)
まだ朝晩が冷えますね💦
日中は暑くなるくらいのいいお天気になりそうです☀
３月７日はサウナの日だったんだそうです。
朝起きて、テレビで流れていました📺
サウナ、今ブームなんですね！
漫画やドラマになったり、アウトドアでテントサウナを楽しんだり
自宅に設置したり、ブームすごいです✨✨
サウナは、疲労回復、ストレス解消、血圧低下など様々な効果が期待できるそうです。
サウナに入ると、身体や脳をリラックスさせる瞑想効果と同じ効果が期待でき、
心も体も健康にしてくれるものなんだとか😲
身体も気持もリフレッシュされることはいいですね☆
気をつけないといけないことは、
肌や髪の毛が乾燥する、脱力感がでてやる気が下がる眠気や食欲がますというようなことがあるそうです。
水分補給をしっかりとるなど、しっかりと事前に対策を行って、無理のない範囲で、心身共にリフレッシュですね☆
